LE ABITUDINI

La malnutrizione è definita dall'OMS come "l'alimentazione difettosa per eccesso o scarsezza di uno o più dei normali costituenti". Il concetto di malnutrizione, dunque, non è solo da riferire a coloro che introducono una quantità di nutrienti minore di quella che è il normale fabbisogno giornaliero, ma anche a chi assume una quantità maggiore. Tale "piaga" è, nella maggior parte dei casi, riferita ad uno stile di vita errato ed un'alimentazione non equilibrata, che dovrebbero essere maggiormente attenzionate, perchè possono portare a conseguenze molto gravi. Il consiglio, dunque, di un'alimentazione che contenga tutti i nutrienti principali, senza nessun abuso, ed una vita attiva, sono oggigiorno quanto mai attuali. Abbiate cura del vostro corpo attraverso l'assunzione di cibi sani, come le verdure, gli ortaggi, la frutta, legumi, pesce, ecc.., limitando quanto più possibile l'apporto di fritture, carne rossa (che andrebbe mangiata massimo una volta alla settimana), ecc... . L'attività fisica è parte integrante di questo "meccanismo del benessere", perchè permette di riattivare l'intero organismo, coadiuvando il lavoro biochimico che compie ogni giorno.