SPORT ED ALIMENTAZIONE (Focus sul Calcio)

Quest'oggi nella nostra rubrica, sport ed alimentazione, ci soffermeremo sul ruolo del calcio nella pratica sportiva. Esso uno dei principali micronutrienti ed è implicato in diversi processi fisiologici, uno dei quali è proprio la contrazione muscolare, oltre ad essere elemento fondamentale per il buono stato delle nostre ossa. L'apporto giornaliero di Calcio è, dunque, fondamentale per uno sportivo, visto l'implicazione a livello muscolare. Carenze di questo micronutriente, possono creare problemi seri di salute, soprattutto nelle sportive di livello professionistico, dove il carico di lavoro è maggiore ed anche lo stress. Si possono avere casi di osteoporosi precoce se la dieta per lungo tempo non è adeguatamente bilanciata ai ritimi di perdita, con maggiore facilità di rotture. Una giusta quantità di calcio assunta, al contempo, grazie allo stimolo dell'allenamento, può migliorare la qualità della massa ossea, migliorando lo stato di salute e di performace del soggetto.